Nous remercions notre coach Ines Gmati pour la précision avec laquelle elle a encadré ce stage, depuis la préparation à terre et sur le web (voir la page ci-dessous) jusqu’à l’encadrement sur l’eau.
Stage ILCA Torbole
Une semaine de navigation sur le lac de Garde pour transformer les objectifs individuels du groupe en un programme de perfectionnement.
Régime de vent local
Torbole suit un rythme thermique très régulier : Peler (vent de terre, nord) le matin, qui bascule vers l’Ora (vent du sud, plus soutenu) en début d’après-midi.
Infos pratiques
- Des séances d’environ 6h sur l’eau.
- Mise à l’eau les matins à 9h.
- Pensez à prévoir suffisamment d’eau et à manger.
2 thèmes de travail
Le programme est inspriré des axes de travail partagé dans le groupe. 2 thématiques ressortent des points évoquées.
La programmation de la semaine
Le programme est adaptable selon les conditions météo et la forme physique du groupe.
- Trajet vers Torbole, préparation des bateaux
- Briefing général
- Présentation du plan d’eau et du régime thermique (Peler / Ora)
- Conduite : travail de la trajectoire en S au vent arrière
- Mise en place et travail de la routine d’enroulé de bouée
- Choix de portes
- Suivi et lecture des événements pendant la course
- Travail de la trajectoire et de la tactique vers la bouée
- Parcours avec bouées mobiles pour forcer la lecture en temps réel
- Conduite au vent arrière vers la marque : suivre le vent, jouer la marque au dernier quart
- Approche de la marque au vent sur les 150 derniers mètres
- Jouer les adversaires pour gagner la priorité à l’approche de la marque
- Éviter les dévents
Mise en application en flotte réduite : match racing 1v1 / 2v2 ??
Mise en application des sujets de la semaine en conditions de course réelles
Départ 3 min, parcours banane avec porte sous le vent, 2 tours